Monatszyklus und Sport: PMS, Menstruation oder das Energie-High rund um den Eisprung – wie Dein Trainingserfolg auch von Deinen Hormonen abhängt. Erfahre, wie Du zyklusbewusst und körperfreundlich trainieren kannst in allen Phasen Deines Zyklus.
Alkohol- und zuckerhaltige Getränke bereiten vielen Frauen in den Wechseljahren Schwierigkeiten. Zu manchen Gelegenheiten ist das klare Glas Wasser aber eben langweilig und fad. Erfahre, wie Du Dein Trinkfeeling aufhübschen kannst.
Der letzte Satz, den ich meinen Teilnehmerinnen am Ende der Saison mitgebe ist immer: „Ich wünsche Dir einen bewegten Sommer“. Warum? Das erfährst Du im Text und bekommst jede Menge Tipps für den „Sommer Deines Lebens“.
Wenn der Stress sich in Dir breitgemacht hat, Dich voll im Griff hat, und je stiller Du wirst, er umso lauter brüllt, dann ist Zeit für aktive Entspannung. Lerne 3 super wirksame Methoden kennen, die Du je nach Situation, Verfassung und Thema anwenden kannst.
Lerne 5 Edelsteine kennen: Sie sind leuchtende Freunde, die Dich in Deiner Wechselzeit wortlos unterstützen. Negativität und Blockaden auflösen. Dir Gelassenheit und Liebesfähigkeit schenken und Dich durch Selbsterkenntnis und SelbstbeJAung zur Selbstliebe führen.
Ein gutes Körperbewusstein bringt Dir im Alltag unzählige Situationen mit denen Du im Vorteil bist. Wenn es um Deinen Körper geht, darfst Du auch die Kontrolle haben. Denn Du bist die Chefin in Deinem Körper.
Wie gut ist Dein Körperbewusstsein? In der Wechselzeit, wenn sich vieles verändert, ist die Wahrnehmung und Einschätzung des eigenen Körpers wichtig. Hier sind Fragen für Dich und 3 Übungen, die Dein Körperbewusstsein schulen.
Sich optimal um die eigene Gesundheit kümmern ist als berufstätige Frau und Mutter oft schwer umsetzbar. Vor allem Bewegung, Sport oder ein Workout fallen oft den fehlenden Stunden zum Opfer. Mit diesen 4 Tipps passt Bewegung auch in Deinen Alltag.
Eins ist Sicher: Wir kommen alle in den Wechsel. Aber keine weiß wie es sein wird – beschwerdefrei, ein bisschen ungemütlich oder jahrelange Achterbahn? Vorbereitung, Information und Anpassung Deines Lebensstil zwischen 30 und 40 könnten Dir aber so einiges ersparen.
Der 1. Januar ist der Tag des Neubeginns. Schon am 17. Januar ist allerdings der „Wirf Deine Neujahrsvorsätze über Bord Tag“. Für das Scheitern gibt es typische Gründe. Mit diesen Tipps schaffst Du es, Deine Ziele nicht nur zu beginnen, sondern auch fortzuführen.
Wechseljahre Magie
Komm mit in unsere heimatliche Stube. Lerne in 8 wunderbaren Kurzgeschichten die ELARA Redakteurinnen von ihrer privaten Seite kennen und wie unterschiedlich Weihnachten in Deutschland, Österreich, der Schweiz, Luxemburg, Dänemark, Ungarn und auch Venezuela gefeiert wird.
Weihnachtstage sind besondere Tage – und sie können manchmal ganz schön stressig und emotional sein. Erfahre, mit welchen Gewürzen, Heilpflanzen und Kräutern Du gut für Dich sorgen kannst und warum diese besonders gut zu den Traditionen und Ritualen rund um Weihnachten passen.
Die Rauhnächte bieten Raum, um loszulassen, nach innen zu schauen und die eigene Kraft neu zu entdecken. Lasse Dich bezaubern von Archetypen und Ritualen für die Rauhnächte, um Deine innere weibliche Magie zu entfalten. Für Deinen ganz persönlichen Neubeginn.
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ELARA ist das Online-Magazin für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren. Wir motivieren, unterstützen und machen Mut. Mit Expertenwissen, Inspiration und Humor.
Die Leserinnen lernen in den Artikeln und Interviews, wie sich der weibliche Körper durch die Menopause verändert, wie sie damit entspannt umgehen und ihn auf natürliche Weise unterstützen können.
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