Kennst Du sie, die hundertmillionen und mehr Tipps für die beste Version von Dir und wie Du ein gesundes Leben führst? Mit einem Augenzwinkern erfährst Du hier, was in so einen optimalen Tag alles hineinpasst – oder auch nicht.
Muskel – & Gelenkschmerzen gehören zu den häufigsten Wechseljahrbeschwerden. Erfahre, warum dies nicht nur mit dem Sinken des Hormonspiegels zusammenhängt und vor allem was Du für schmerzfreie Muskeln und Gelenke tun kannst.
Monatszyklus und Sport: PMS, Menstruation oder das Energie-High rund um den Eisprung – wie Dein Trainingserfolg auch von Deinen Hormonen abhängt. Erfahre, wie Du zyklusbewusst und körperfreundlich trainieren kannst in allen Phasen Deines Zyklus.
Alkohol- und zuckerhaltige Getränke bereiten vielen Frauen in den Wechseljahren Schwierigkeiten. Zu manchen Gelegenheiten ist das klare Glas Wasser aber eben langweilig und fad. Erfahre, wie Du Dein Trinkfeeling aufhübschen kannst.
Der letzte Satz, den ich meinen Teilnehmerinnen am Ende der Saison mitgebe ist immer: „Ich wünsche Dir einen bewegten Sommer“. Warum? Das erfährst Du im Text und bekommst jede Menge Tipps für den „Sommer Deines Lebens“.
Wenn der Stress sich in Dir breitgemacht hat, Dich voll im Griff hat, und je stiller Du wirst, er umso lauter brüllt, dann ist Zeit für aktive Entspannung. Lerne 3 super wirksame Methoden kennen, die Du je nach Situation, Verfassung und Thema anwenden kannst.
Lerne 5 Edelsteine kennen: Sie sind leuchtende Freunde, die Dich in Deiner Wechselzeit wortlos unterstützen. Negativität und Blockaden auflösen. Dir Gelassenheit und Liebesfähigkeit schenken und Dich durch Selbsterkenntnis und SelbstbeJAung zur Selbstliebe führen.
Ein gutes Körperbewusstein bringt Dir im Alltag unzählige Situationen mit denen Du im Vorteil bist. Wenn es um Deinen Körper geht, darfst Du auch die Kontrolle haben. Denn Du bist die Chefin in Deinem Körper.
Wie gut ist Dein Körperbewusstsein? In der Wechselzeit, wenn sich vieles verändert, ist die Wahrnehmung und Einschätzung des eigenen Körpers wichtig. Hier sind Fragen für Dich und 3 Übungen, die Dein Körperbewusstsein schulen.
Sich optimal um die eigene Gesundheit kümmern ist als berufstätige Frau und Mutter oft schwer umsetzbar. Vor allem Bewegung, Sport oder ein Workout fallen oft den fehlenden Stunden zum Opfer. Mit diesen 4 Tipps passt Bewegung auch in Deinen Alltag.
Wechseljahre Magie
Der Neumond im Widder mit partieller Sonnenfinsternis am 29. März 2025 ist ein kraftvoller Wendepunkt. Jetzt geht es um dich – deine Identität, deine Lebenskraft und deine Selbstbestimmung. Erfahre, wie du mutige Entscheidungen treffen kannst, mit einem klaren JA zu dir selbst.
Clematis ist nicht nur für Menschen geeignet, die Tagträumer sind oder gedanklich oft abschweifen. Sie erinnert Dich auch daran, wie wichtig es ist, präsent zu bleiben, bewusst zu handeln und auf Deine innere Stimme zu hören. Erfahre, wie Dir die Clematis hilft, Dich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden.
Die Kombination aus Jungfrau-Energie und Mondfinsternis ist Deine Einladung zur inneren Neuausrichtung. Lerne Impulse und Rituale kennen, die Dir zeigen, wie Du den Vollmond in Jungfrau mit der Mondfinsternis für Deine persönliche Entwicklung nutzen kannst.
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ELARA ist das Online-Magazin für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren. Wir motivieren, unterstützen und machen Mut. Mit Expertenwissen, Inspiration und Humor.
Die Leserinnen lernen in den Artikeln und Interviews, wie sich der weibliche Körper durch die Menopause verändert, wie sie damit entspannt umgehen und ihn auf natürliche Weise unterstützen können.
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