Kategorie: Körper & Seele

Mit Yoga die Verdauung anregen (inkl. Video)

Die Wechseljahre machen gefühlt vor nichts halt: Selbst die Verdauung funktioniert nicht mehr so reibungslos wie früher. Verstopfung, Völlegefühl und Blähungen sind die Folgen. Nicht nur hormonelle Veränderungen haben daran ihren Anteil, auch Stress spielt hier eine grosse Rolle. Mit speziellen Yoga-Übungen kannst Du Deinen Darm anregen, Deine Verdauung wieder ins Lot bringen und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Hier erfährst Du, wie das genau funktioniert.

Archetypen: Wie laut ist Deine innere Kritikerin?

Joya nagt unzufrieden auf ihrer Unterlippe. Zaghaft tippt sie eine Whatsapp-Nachricht, als würde sie Morse-Zeichen senden. Kritisch beäugt sie nochmal den Text und überlegt: „Hm das liest sich aber streng!“ Sie löscht die Nachricht und versucht es noch einmal: „Oh Mann, jetzt klingt es viel zu sehr nach einer Entschuldigung!“
Joya stöhnt. „Warum kann ich nicht einfach so reden, wie mir der Schnabel gewachsen ist? – Und überhaupt, warum muss eigentlich immer ich auf alle Rücksicht nehmen?“

Das beste Interview meines Lebens

Im letzten Jahr bin ich 50 geworden. Ich habe den Zenit meines Lebens überschritten. So sagen die einen. Ich sehe das anders.

5 Jahre LEMONDAYS – wie wir feiern und was ich noch nie verraten habe

So persönlich wollte ich nie werden. Ich wollte einfach nur meine Gedanken in die Tastatur hauen und sehen, ob sie jemanden interessieren. Aber über ein so intimes Thema? Über das niemand spricht, geschweige denn, schreibt? Eigentlich wollte ich das nicht wirklich.

Archetypin: Wie stark ist die Rebellin in Dir?

Plötzlich war sie da, die Wut. Sie überrannte Joya ohne jegliche Vorwarnung wie ein grollender Donner im Bauch und sorgte für Blitzeis im Herzen.

Kreativ werden mit 50plus? Warum die Chancen richtig gutstehen.

„Du hast so viele geniale Einfälle, Gela! Wo zauberst Du Deine coolen Ideen bloß her? Wie machst Du das immer? Du bist so kreativ!“

Archetypin: Wieviel Amazonen-Kraft steckt in Dir?

Joya sitzt inmitten ihrer vielen Umzugskisten und hält sich den schmerzenden Rücken. Ein leichtes Gefühl von Wehmut beschleicht sie, wenn sie darüber nachdenkt, dass sie gleich ihr großes Haus gegen eine Wohnung tauschen wird. Dabei war es eine glasklare Entscheidung, die sie vor einigen Monaten gemeinsam mit ihrem Mann getroffen hat: Sie würden das Haus einer Familie zur Verfügung stellen, die den Platz dringender brauchte als sie beide.

Archetypen: Die Heldin – Es ist nie zu spät, Heldin zu sein

Mit einen tiefen Seufzer legt Joya ihre Wäsche-Stapel in die Schränke. „Wieder einmal geschafft“, denkt sie und schüttelt den Kopf: „Komisch, obwohl der Wäschekorb endlich leer ist, die Wohnung geputzt und die Mails beantwortet sind, habe ich trotzdem immer das Gefühl, nie fertig zu sein!“

Archetypen: Die Mütterliche – Begegnung mit einer löwenstarken Urfrau

Joya bindet einen großen Kranz aus frischem erdig-riechenden Moos, so wie sie es von ihrer Großmutter vor vielen Jahren gelernt hat. Zärtlich streichelt sie über das Moos, als hätte sie die Hand ihrer geliebten Omi vor sich. „Lang, lang ist’s her…“. Sie knüpft ihre liebevollen Erinnerungen in ihren Mooskranz. Mit jedem weiteren zartverzweigten grünen kleinen Mooskissen verbindet Joya ihre Gedanken an ihre weibliche Vorfahren, ihre Ur-Mütter.

Rebellische Gedanken einer postmenopausalen Frau

Das postmenopausale Leben. Ich bin angekommen. Nach wechselhaften Jahren, die dem Namen alle Ehre machten. Es ist Zeit, mich zu verabschieden.

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