Training tut gut und hält Dich gesund. Aber besondere Umstände, erfordern besondere Maßnahmen. Erfahre warum es wichtig ist, in den verschiedenen Phasen der Wechseljahre, unterschiedlich zu trainieren.
Wie gut oder wie schlecht man bzw. frau sich in der Menopause fühlt, kann man selbst zum Teil beeinflussen. Im letzten Monat habe ich Dir Tipps an die Hand gegeben, wie Du durch Ernährung Deine Wechseljahresbeschwerden mindern kannst.
Aber Du kannst viel mehr tun: Bewegung.
Wenn wir erst mit den Wechseljahren durch sind, zeigen sich noch viel mehr Resultate. Bewegung ist DAS Anti-Aging Mittel der Wahl.
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Joya nagt unzufrieden auf ihrer Unterlippe. Zaghaft tippt sie eine Whatsapp-Nachricht, als würde sie Morse-Zeichen senden. Kritisch beäugt sie nochmal den Text und überlegt: „Hm das liest sich aber streng!“ Sie löscht die Nachricht und versucht es noch einmal: „Oh Mann, jetzt klingt es viel zu sehr nach einer Entschuldigung!“
Joya stöhnt. „Warum kann ich nicht einfach so reden, wie mir der Schnabel gewachsen ist? – Und überhaupt, warum muss eigentlich immer ich auf alle Rücksicht nehmen?“
Plötzlich war sie da, die Wut. Sie überrannte Joya ohne jegliche Vorwarnung wie ein grollender Donner im Bauch und sorgte für Blitzeis im Herzen.
Joya sitzt inmitten ihrer vielen Umzugskisten und hält sich den schmerzenden Rücken. Ein leichtes Gefühl von Wehmut beschleicht sie, wenn sie darüber nachdenkt, dass sie gleich ihr großes Haus gegen eine Wohnung tauschen wird. Dabei war es eine glasklare Entscheidung, die sie vor einigen Monaten gemeinsam mit ihrem Mann getroffen hat: Sie würden das Haus einer Familie zur Verfügung stellen, die den Platz dringender brauchte als sie beide.
Wechseljahre Magie
Kennst Du sie, die hundertmillionen und mehr Tipps für die beste Version von Dir und wie Du ein gesundes Leben führst? Mit einem Augenzwinkern erfährst Du hier, was in so einen optimalen Tag alles hineinpasst – oder auch nicht.
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ELARA ist das Online-Magazin für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren. Wir motivieren, unterstützen und machen Mut. Mit Expertenwissen, Inspiration und Humor.
Die Leserinnen lernen in den Artikeln und Interviews, wie sich der weibliche Körper durch die Menopause verändert, wie sie damit entspannt umgehen und ihn auf natürliche Weise unterstützen können.
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