Hast Du auch das Gefühl, dass sich die Welt immer schneller dreht… Hilfe, wo ist hier der STOP-Knopf? In einer immer hektischeren Welt ist es für Frauen unerlässlich, sich gezielt Kraftpausen vom Alltag zu gönnen. Solche Auszeiten tragen nicht nur positiv zur Steigerung Deiner mentalen Gesundheit und Deines allgemeinen Wohlbefindens bei, sondern sie bieten auch die Möglichkeit, eine Standortanalyse vorzunehmen und Antworten auf wichtige Fragen zu finden. Ganz besonders in Phasen des Umbruch habe ich es genossen, mir über wichtige Lebensthemen in Beruf, Business oder Familie klar zu werden und den inneren Kompass zu finden oder nachzujustieren und die Segel neu zu setzen.
Statistische Daten zeigen deutlich, wie stark Frauen unter den vielseitigen Doppelbelastungen und Anforderungen von Beruf / Business und Privatleben leiden. Mehr als 90 % aller berufstätigen Frauen fühlen sich gestresst. In den letzten 20 Jahren hat sich die Rate der mentalen Erkrankungen mehr als verdoppelt. Und auch viele Unternehmerinnen und Businessfrauen spüren ganz deutlich die vielfältigen Herausforderungen und Erfolg geht oft auf Kosten der Gesundheit. Frauen sind, im Vergleich zu Männern, von mentalen Erkrankungen doppelt so häufig betroffen, besonders in den Wechseljahren. Nicht selten wird in dieser Phase von Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Gereiztheit, Ängsten, Depressionen und Burnout berichtet. Daher bieten sich hier nicht nur Pausen im Alltag an, sondern ganz spezielle Auszeiten für Körper, Geist und Seele.
Darum solltest Du Dir als Frau in der Lebensmitte eine Auszeit in der Natur gönnen
1. Zeit für Selbstreflexion bringt Klarheit:
Die ruhige Umgebung der Natur bietet einen wundervollen Raum für Selbstreflexion. Du kannst Dir endlich mal Zeit für Dich nehmen, um Dir über Deine Lebensziele, Wünsche und Träume bewusst zu werden. Endlich hast Du mal keine Ablenkung und kannst Dich ganz mit Dir verbinden. Diese Auszeit hilft Dir, Klarheit über das zu gewinnen, was Du wirklich willst und welche Schritte notwendig sind, um dorthin zu gelangen.
2. Stressabbau und Entspannung:
Die Natur hat eine super beruhigende Wirkung auf Deinen Körper und Geist. Ein Retreat in der Natur ermöglicht es Frauen, dem Alltagsstress zu entfliehen, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Die frische Luft, die Geräusche der Natur und die Schönheit der Landschaft tragen dazu bei, den Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
3. Emotionale Heilung:
Frauen in der Lebensmitte haben oft mit emotionalen Altlasten zu kämpfen. Eine Auszeit in der Natur bietet die Möglichkeit, sich von diesen Belastungen zu befreien. Durch Achtsamkeitsübungen, Meditation oder einfach nur durch das Verweilen in der Natur können sie alte Wunden heilen und neue Perspektiven zeigen.
4. Stärkung der Verbindung zur Natur:
Die Natur hat eine transformative Kraft. Eine Auszeit ermöglicht es Dir, Dich wieder mit der Natur zu verbinden, was nicht nur Dein Wohlbefinden fördert, sondern auch das Gefühl der Zugehörigkeit und des Einsseins mit der Welt stärkt. Diese Verbindung kann inspirierend und ermutigend sein und führt oft zu einem tiefen Zufriedenheitsgefühl.
5. Förderung von Gesundheit und Vitalität:
Zeit in der Natur zu verbringen, fördert vor allem auch Deine körperliche Gesundheit. Ob beim Wandern, Radfahren oder einfach beim Spazierengehen – die körperliche Aktivität in der Natur stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Fitness und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Dies ist besonders wichtig in der Lebensmitte, um die Vitalität und Lebensfreude zu erhalten.
„DER DEN WEG ZUR NATUR FINDET, FINDET AUCH DEN WEG ZU SICH SELBST.“
(KLAUS ENDER)
Welche Gründe und Ausreden sind es bei Dir?
Auch wenn die Gründe klar auf der Hand liegen, warum eine Auszeit in der Natur wundervolle Vorzüge auf Körper, Geist und Seele hat, so gibt es auch immer wieder zahlreiche Gründe, die Dich davon abhalten können, Dich an erste Stelle zu setzen und Dir eine solche Auszeit zu gönnen.
- Dass Du die anderen doch nicht einfach alleine lassen kannst? Wer soll sich denn um Hund, Mutter, Vater oder Kinder kümmern?
- Dass Du Dir nicht so viel Zeit nur für Dich rausnehmen kannst, weil gerade so viel los ist?
- Dass es zu viel kostet, es sollte doch noch was am Haus gemacht werden…
Überprüfe Deine Gründe mit diesen 4 Fragen
Überprüfe mal jede Deiner Aussagen, die kommt, „ich kann nicht, weil…“
Ich liebe die Katie Byron Methode, sie ist einfach und leicht und sie besteht aus 4 Fragen:
- Ist das wahr?
- Kannst Du wirklich zu 100 % sagen, dass das wahr ist?
- Wie reagierst Du oder was passiert mit Dir, wenn Du diesen Gedanken tatsächlich glaubst?
- Wer wärst Du und wie fühlst Du Dich ohne diesen Gedanken?
Deine Auszeit an einem wunderbaren Kraftort
Stell Dir mal vor, Du fährst an einen ganz besonderen Kraftort, an einen Ort, an dem alles möglich ist, an einen Ort, der Dich ausgesucht hat. So ging es mir, immer und immer wieder….
Wir wohnen dort, wo andere Urlaub machen. Nicht umsonst nennt man den Kaiserstuhl in der Nähe von Freiburg im Breisgau auch die Toskana Deutschlands oder man liest überall „kaiserlich genießen“. Eingebettet von wundervoller Natur mit wundervollen Aussichten bietet dieser Ort die magische Möglichkeit Dein Herz zu weiten, denn es ist fast so, als stehst Du über den Dingen….
Mich hat dieser Ort gefunden und so lebe ich seit nunmehr knapp 9 Jahren am Tor zum Naturgarten des Kaiserstuhls. Schon viele Jahre habe ich auch in der Natur Einzelklienten bei beruflichen oder privaten Themen im Coaching to go oder WALK AND TALK begleitet. Als ganzheitliche Psychologin, Resilienz-Trainerin und Energetikerin bin ich mit wundervollen Gaben ausgestattet und kann so den Raum für Dich halten und Dich ganzheitlich begleiten, ganz besonders dann, wenn Du nach Klarheit oder Kraft suchst.
Dank einer wundervollen Kooperation mit einem Hotel kann ich Dir wundervolle Zimmer vermitteln mit oder ohne Spa- und Fitnessbereich, so dass Du Dir Deine Auszeit verlängern kannst.
Sei dabei bei dem nächsten Natur-Retreat und tauche ein in die Natur und lerne Dein ganzes Seelen-Potential kennen. Erlebe die Verbundenheit mit Gleichgesinnten und tanke Kraft und Inspiration im angeleiteten Seelen-Coaching-Walk. Für ELARA Kunden in der Skool-Community gibt es einen besonderen Preisnachlass mit dem Rabattcode „FREE SPIRIT“.
Finde hier alle Info zum Natur-Retreat im Sommer 2025.
Einzelbegleitungen können zudem unabhängig und persönlich vereinbart werden. Schreib mich gerne an.
Und wenn Du Dich ganz allein mit Dir auf den Weg machen magst, jedoch Anleitung und Inspiration suchst, dann ist die Coaching-Kraft Box mit 28 Themen- Impulskarten und Fragen an Dich sicherlich ein ganz wundervoller Wegbegleiter. Bestell Dir hier Deine Coaching Kraft-Box.
Alles Liebe,
Deine Dr. Linda Zimmermann – Psychologin der neuen Zeit
Foto: Canva
